奉節(jié)中學(xué)有關(guān)戒煙的視頻

你的選擇包括：
1．一輩子減量吸煙。這樣你會越來越痛苦，最后遲早會放棄。
2．像原來一樣放任自己吸煙。戒煙又有什么意義?
3．對你自己好一點。一次性把煙戒掉。
減量戒煙法還暴露了另一件事情：任何一支煙都不是偶然的。吸煙會形成連鎖反應(yīng)，每點燃一支煙，都會引發(fā)第二支，第三支………直到你的生命結(jié)束，或者你徹底戒煙。
記住，“減量”并不能“戒煙”。
戒煙簡單又復(fù)雜
說復(fù)雜，有吸煙的沖動可能要抽——一般如此；似有似無沖動的磨纏狀態(tài)可能會抽——俺曾苦熬不少；沒有吸煙的沖動也可能破戒——大凡戒煙時間較長者、輕視麻痹大意者、自以為能掌控者等等皆陡然栽在這上頭。
說簡單，掌握兩方面：認(rèn)清識透本質(zhì)——認(rèn)知真正到位，戒斷反應(yīng)沒有滋生的土壤，戒煙就很輕松；運用心智訣竅——不可全賴于毅力而被動苦戒，如此方得恒久。
心智主要是認(rèn)清：1、煙大害，從宏觀總量來看，其害勝毒品，從微觀個體來說，從里到外蠶害身體的每一方面每一器官，并扭曲心性而受其奴役。2、無意無用，人沒有進(jìn)化成需要煙草的生理機(jī)能，人根本不需要煙。戒煙不是犧牲，是收獲健康自由、自行欣慰。即使煙無害也不沾（世間無害且不知曉者眾，沒有任何沾染也不會有失落感，何必硬纏于煙？此點也不贅述）。3、煙癮是一種病，而且主要是一種心理、精神層面的疾病，抽煙都是妄念和異變心態(tài)作怪，戒煙主要治心病，你完全可以忽視生理反應(yīng)
所以，你現(xiàn)在就可以下定決心。對自己鄭重宣誓，這一支煙熄滅之后，無論發(fā)生什么事情，你都不會再抽下一支煙。
或許你很擔(dān)心，因為你過去也曾發(fā)過這樣的誓，但是最終卻失敗了，或者你擔(dān)心戒煙過程會非常痛苦。不要恐懼----最糟糕的可能也不過是戒煙失敗而已，所以你根本沒有什么可失去的。相反，只要戒煙成功，你就可以收獲許多。
你甚至連失敗的可能性都不用考慮。戒煙過程不僅非常容易，而且是一種享受，因為這次你使用的是輕松戒煙法！你只需要遵照下面的指示：
1、現(xiàn)在就鄭重宣誓，真心決定戒煙。
2、點起你的最后一支煙，把污濁的毒氣深深吸煙肺部，問自己這樣究竟是不是享受。
3、熄滅這支煙的時候，不要想“我絕不再吸煙了”或是“我再也不能吸煙了”，而是告訴自己：“太棒了！我終于自由了！再也不用做煙癮的奴隸了！再也不用把毒氣吸進(jìn)肺部了！”
4、注意，最初的幾天之內(nèi)，生理上的尼古丁毒癮不會立刻消失。你會在潛意識中想：“我還要來支煙。”這并不僅僅是生理毒癮的作用，更是一種心理反應(yīng)，你必須理解其中的機(jī)制。由于生理上的毒癮需要三個星期才能徹底消散，許多戒煙者都會認(rèn)為，這三個星期內(nèi)他們必須用意志力抗拒誘惑。事實并不是這樣。我們的身體并不需要尼古丁，只有大腦才需要。如果在接下來的幾天里，你的確產(chǎn)生了“我還要來支煙”的想法，那你其實只有兩種選擇：看透這種想法的本質(zhì)----尼古丁戒斷反應(yīng)造成的空虛感。這樣的感覺應(yīng)該讓你高興，你可以對自己歡呼：耶！我是個非吸煙者！或者你也可以任由這種想法持續(xù)下去，終生都渴望再來一支煙。想想看，先是決定“我以后再也不吸煙了”，然后再花一輩子時間質(zhì)疑這個決定，反復(fù)告訴自己“我還想來支煙”，還有什么比這更愚蠢的嗎？只有采用意志力法的戒煙者才會這樣想，所以他們才會那么痛苦，一輩子永遠(yuǎn)生活在矛盾之中，或者最終宣告戒煙失敗。
5、有些人之所以感覺戒煙很難，是因為他們總是在懷疑，總是在等待某種跡象證明他們的成功。所以，絕對不要質(zhì)疑你的決定，因為你很清楚，戒煙的決定是正確的。如果你開始質(zhì)疑，就會讓自己陷入矛盾之中----不能吸煙會讓你痛苦，吸煙則會讓你更加痛苦。無論你使用哪種戒煙法，最終目的究竟是什么？不再吸煙嗎？當(dāng)然不是！許多戒煙者盡管不再吸煙，卻終生為被剝奪感所折磨。吸煙者和非吸煙者之間，究竟有什么本質(zhì)區(qū)別？非吸煙者不需要也不想吸煙，他們沒有煙癮，也用不著靠意志力壓抑煙癮。你所追求的就是這樣的狀態(tài)，而且你完全可以達(dá)到。你用不著等待煙癮消散，因為自從最后一支煙熄滅的那一刻起，你就是個快樂的非吸煙者了！
你永遠(yuǎn)都是個快樂的非吸煙者，只要：
1、你永遠(yuǎn)不質(zhì)疑戒煙的決定。
2、你不去等待自己變成非吸煙者，因為轉(zhuǎn)變過程已經(jīng)發(fā)生了。等待只會導(dǎo)致恐懼。
3、你不去等待“啟示性的一刻”，也不會故意忘記吸煙這回事。否則只會導(dǎo)致恐懼。
4、你不使用戒煙替代品。
5、你看清所有吸煙者的本質(zhì)，可憐他們而不是羨慕他們。
6、無論生活處于高潮還是低谷，你都不會單為戒煙的緣故改變你的生活。如果你嘗試這樣做，就會把戒煙變成一種犧牲。記住，你并沒有放棄任何東西，相反，你擺脫了一種可怕的心理疾病，掙脫了一個險惡的陷阱。你的身心健康會逐漸恢復(fù)，生活的高潮會變得更加快樂，低谷也會不那么難以承受。
7、每當(dāng)你想到吸煙這件事時，都會想：耶！我是個非吸煙者！
8，要小心：戒煙容易，染上煙癮同樣容易。不要兩次掉進(jìn)同一個陷阱！
無論你戒煙成功多久，有多么自信，都絕對不要再吸煙，哪怕只是一支。
不要讓煙草公司花重金進(jìn)行的廣告宣傳蒙蔽了你的雙眼，時刻牢記，吸煙是現(xiàn)i代社會的第一大殺手。你絕對不會嘗試海洛因，然而死于吸煙的人數(shù)卻是 海洛因的成千上萬倍。
記住，第一支煙或許感覺沒有什么，不僅味道糟糕，而且也不會緩解并不存在的戒斷癥狀。然而，它會讓尼古丁重新進(jìn)入你的身體，讓你渴望著下一支煙，從而引發(fā)連鎖反應(yīng)，讓你重新成為煙癮的奴隸。
只要你完全遵照以下批示行事，戒煙就絕不可能失敗：
1、鄭重宣誓，你永遠(yuǎn)不會再吸煙，永遠(yuǎn)不會再用任何方式攝入尼古丁，真心決定戒煙。
2、清楚認(rèn)識這一點：戒煙不需要放棄任何東西。我并不是指戒煙的好處（你當(dāng)然很清楚這些好處），也不是指你完全沒有理由吸煙。我的意思是，吸煙無法提供任何享受，也無法成為你的依賴。享受和依賴的感覺只不過是幻覺，就像故意用頭撞墻之后，再停下來時的感覺。
3、所有吸煙者都可以輕松戒煙。你的情況跟千百萬其他吸煙者并沒有什么不同。他們能擺脫煙癮，過上正常的生活，你也可以。
4、任何時候比較吸煙的利弊得失，結(jié)論永遠(yuǎn)是“只有傻瓜才會吸煙”。任何東西都無法改變這一點，無論是在過去還是將來。既然你已經(jīng)做出了正確的決定，就不要再生懷疑。
5、不要刻意不去想吸煙的事，或是因此擔(dān)心。每當(dāng)你想起吸煙這回事時，無論是今天，明天，你生命中的任何一天，你都要這樣想：耶！我是個非吸煙者!
6、不要使用任何替代品。
不要留著你的煙。
不要躲避吸煙者。
不要單為戒煙的緣故改變你的生活。
只要你做到以上幾點，很快就會體驗到“啟示性的一刻”。不過，不要刻意等待那一刻的到來，只要專心生活就好。享受生活的高潮，度過生活的低谷，那一刻自然會到來的。

關(guān)于戒煙的一個短片

有些人，身在福中不知福，等真正失去了，再去改正有什么用。一切都晚了

小手拉大手創(chuàng)造無煙校園內(nèi)容有什么？

1、發(fā)起倡議書
學(xué)生通過觀看吸煙對人體傷害的視頻，了解長期吸煙帶來的危害，知道吸煙是多種疾病的誘導(dǎo)因素。讓各班學(xué)生將自己收集的吸煙的危害、二手煙的危害資料告訴全班同學(xué)，警示全班同學(xué)。通過課前的調(diào)查，了解各班有多少學(xué)生生活在二手煙的環(huán)境中，然后由大隊長發(fā)起“大手拉小手 共創(chuàng)無煙校園”的倡議，帶領(lǐng)全校學(xué)生在倡議書上鄭重地簽上自己的名字，自覺得遠(yuǎn)離香煙，并承諾勸說家長盡量戒煙。
2、設(shè)計禁煙標(biāo)語
全體學(xué)生通過自己的想象力設(shè)計各種禁煙的標(biāo)志，貼在學(xué)校的各個角落，提醒全體師生，同時貼在學(xué)校的門口提醒家長。
3、致家長一封信
附：
（1）家長是學(xué)生的第一任老師，您的一舉一動直接影響著您的孩子，為了您的身體更健康，真誠希望您能夠戒煙，成為孩子的表率和榜樣。如果你煙癮比較大，立即戒煙有困難，真誠希望你盡量減少吸煙，不要在孩子經(jīng)常活動的地方，如客廳、房間抽煙，更不要當(dāng)著孩子吸煙。
（2）在家里監(jiān)督好您的孩子，不要讓他吸煙，承擔(dān)起在家里的教育責(zé)任。
（3）為了保障大家的身體健康，請你自覺遵守國家相關(guān)禁煙規(guī)定，不在公共場所吸煙，不在人群聚集的地方抽煙，不要讓你的孩子或其他未成年人為你買煙。
（4）不要帶您的孩子到吸煙的場所去，遠(yuǎn)離香煙的危害。
（5）如果你有事到學(xué)校，請你自己遵守學(xué)校禁煙規(guī)定，不要在校園內(nèi)吸煙。
4、分年級開展各種禁煙活動。
有關(guān)禁煙的手抄報、演講比賽、書法等。

怎么理解李榮浩《戒煙》MV？

不是戒不掉，只是已經(jīng)到了這個年紀(jì)，那些能用眼淚釋放的感慨和情懷，抽煙就都能解決了。

誰能提供一篇關(guān)于“校園禁煙，促進(jìn)和諧發(fā)展”主題的文章啊？

學(xué)校舉行控?zé)熃逃顒?“創(chuàng)建無煙環(huán)境，構(gòu)建和諧社會” 吸煙有害健康活動安排計劃 學(xué)校舉行控?zé)熃逃顒?“創(chuàng)建無煙環(huán)境，構(gòu)建和諧社會”
2008年5月31日是世界衛(wèi)生組織發(fā)起的第二十一個世界無煙日，主題是“創(chuàng)建無煙環(huán)境”，口號是“創(chuàng)建無煙環(huán)境，構(gòu)建和諧社會”。為了進(jìn)一步提高師生對吸煙危害的認(rèn)識，營造一個(公文有約提供)健康、清潔、禁煙的良好校園環(huán)境，讓青少年群體遠(yuǎn)離煙霧危害，北京十中分校、云崗中學(xué)、南苑中學(xué)等各中學(xué)舉行了形式多樣的控?zé)熜麄鳌?br>北京十中分校通過“國旗下講話”、板報和櫥窗宣傳、“拒吸第一支煙”的簽名活動，廣泛宣傳了世界無煙日和吸煙有害的知識，號召學(xué)生為自己、為家人、為學(xué)校、為奧運創(chuàng)建一個無煙環(huán)境。
云崗中學(xué)通過政治課、“國旗下講話”、廣播、手抄報、電子屏幕、班校會和“拒絕吸煙”的簽字等活動加強(qiáng)學(xué)生對吸煙有害的認(rèn)識，重溫了歷屆世界無煙日的主題，使同學(xué)們再次感受到了社會對禁煙的重視，認(rèn)識到禁煙是現(xiàn)代潮流，是人類文明進(jìn)步的表現(xiàn)。其中初二年級的政治備課組為了響應(yīng)學(xué)校關(guān)于禁煙的宣傳活動，認(rèn)真?zhèn)湔n，精心組織了一節(jié)研究性學(xué)習(xí)課。在教師的引導(dǎo)下，同學(xué)們通過討論、上網(wǎng)查資料走訪家庭成員、采訪同學(xué)等各種方式獲得許多關(guān)于吸煙有害的材料，他們制作了幻燈片，在課堂上向同學(xué)們展示吸煙的危害，引起同學(xué)的共鳴。一些同學(xué)還上交了自己的作業(yè)，談了自己參加禁煙課程的感想。在活動展示中對優(yōu)秀的手抄報進(jìn)行了展出，圖文并茂的手抄報吸引了師生們駐足觀看，大家在欣賞手抄報的書法和繪畫的同時，禁煙意識也悄然加深。學(xué)校教學(xué)樓前的電子屏幕上顯示了“創(chuàng)建無煙環(huán)境，構(gòu)建和諧社會”和“拒吸第一支煙、做不吸煙的新一代”的宣傳口號，醒目的大字不但在學(xué)校、并且在云崗地區(qū)營造了濃厚的“禁煙”氛圍。
通過這些活動，同學(xué)們從吸煙有害健康、吸煙污染空氣等不同角度，深刻認(rèn)識到吸煙的危害，學(xué)生們紛紛以實際行動來表明，愿意成為“拒吸第一支煙，做不吸煙的新一代”。禁煙工作是一個長期艱巨的任務(wù)，豐臺區(qū)各中學(xué)將繼續(xù)努力，將禁煙進(jìn)行到底。

央視公益廣告 戒煙 燃燒的肺在哪觀看


中國網(wǎng)絡(luò)電視臺-CCTV央視公益廣告-停止吸煙，為了你和家
那煙真密集呀