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我們的底層操作系統是大腦，基于大腦之上的是“情緒”，而基于大腦和情緒之間的是“思考”。

我們的本能行為指的是：“符合情緒的行為”，高興就希望更多，不舒服就希望停止。

走出舒適區：

比如你和一個人聊天很開心，就會很愿意和他做朋友，準備考試很痛苦，就會想著盡可能拖延，鍛煉身體特別苦，所以大部分人減肥很難成功。

簡而言之，“順應本能的需求”，會讓我們感覺到舒服，但這種舒服，很大程度上阻礙了我們成為更好的人”。

走出舒適區，決定了我們要努力對抗情緒對我們的控制，要選擇和我們的本能，情緒體驗相違背的選擇，所以這注定不是一件輕松舒服的事情。

戒掉急功近利：

很多時候我們都會有很大的決心去完成一件事情，在一些情況下，我們也確實做到了踏出第一步，比如說給自己買非常專業的運動設備，開始實踐我們的減肥目標。

但是如果連續跑上三天或者一個禮拜，并沒有及時收獲自己期待的健身效果，那么很有可能會懷疑自己的方法或者策略不對，心態上就會有影響，行動上如果再出現迷茫，那么原計劃就會進行不下去。

比如你想做短視頻，很多人開始思考的不是我要做什么內容，而是配什么設備，結果配了后發現，剪輯太難，不會拍攝，無非是給自己增加難度，最后不了了之。

在實際行動中，我們都知道，很多事情是一個長期的過程，短時間來看，沒有太大變化，急功近利，注定我們在實現目標的道路上會更加困難，會需要花費更多的心力來安撫自己的情緒。

因為事情的收益往往都是滯后性的，改變不會即刻發生，都是需要時間累積的，拿不到結果，我們很容易對可行性產生懷疑，所以我們必須克服本能。

提高認知：

認知的提升，如果讓我去形容，我也無法直接給予定義，但是我一直圍繞三個方面展開，并且不斷的自我完善。

敢想敢干

自己想做的事情，只要想，我就會不斷的讓他變成行動，并且去落實，比如寫作這件事情，我在前期就給大腦裝上了“心理暗示”。

必須要求自己“寫問答”，“寫筆記”，通過這種方式可以總結自己，倒逼輸入，輸出，梳理體系，提高思維。

每當深夜的時候，我就會嘗試分析自己的性格，屬于什么類型的人，任何時候不給自己設限，且不同的時段不斷的挑戰自己原有的認識，打破重組。

逼近比自己優秀的人

我每個不同階段都會去尋找參照物，參照人。如果你想深度學習，那么你就找到身邊或者這個領域比你優秀的人，并把他作為你的參照物。

從本質上講，跟他們學習然后不斷迭代自己，你會發現成長速度是非常快的，而且最重要的是自己要抱著交朋友的心態，并愿意自己先付出，比如（多溝通，多幫忙）等。

拒絕坐井觀天

從人性上講，我們都不喜歡思考，都喜歡用昨天的辦法解決今天的問題，這種捷徑的方式其實會害了自己。

在工作中，我現在所有的表格，計劃，PPT都嚴格要求自己去“行動”完成，而不愿意用原來的筆記，計劃套用。

人都是圈層的，如果每個月有額外的金錢和積蓄，那就去花錢買圈子，進圈子本質是一個快速成長的過程，也是一個升級自己的過程。

每一個圈子里面都有厲害的人，自己完全可以去像他們請教，主動的勾搭，很多的疑惑，別人已經走完或者解決，我們只需要找到合適的人即可，當然除了這些方法之外，讀書也是一種不錯的選擇。

所以，你看，在這些所有問題面前，本質都是有了答案，而怎么反本能？還是要靠自己的決策力和理性的大腦思考，加上有效的執行方式。

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文章轉載自微信公眾號杰哥職場論