找能快速入眠的視頻

參考 7、愛一個人決不瀟灑，為自己留了后步的，也就不是愛——《星之碎片》

無法入睡，郁悶

睡不著是很多有心事的通病，啥都不要想，放松心情，人生沒有啥事情會有自己的身體重要的，好好睡一覺明天有是展新的一天

睡覺前看視頻，跟人高談闊論，興奮得有點過度，接下來苦惱的是難以入眠，怎么辦？

睡前要盡量避免精神過于緊張和憂慮，入睡前不要看視頻，跟人高談闊論或者驚險刺激的影片或書刊，不把煩惱帶入睡眠的良好生活習慣。 堅持規律的睡眠，確保睡眠質量，每晚睡眠8小時左右最好。那種一周中每天都睡得很少，而期待周末睡一個長覺來彌補損失的做法是不可取的，這種做法很難得到良好的休息。

興奮過度的話，可以睡前喝一杯牛奶，牛奶中的營養可以滿足睡眠時的身體所需，并且牛奶有一定的安神安眠作用。普通人喝了睡覺能一覺酣睡到天亮，失眠者喝了也能有所改善。

睡眠前可以把手機充電放好，換上睡衣，蓋好被子，關上燈。通過一系列的動作，給自己一個睡眠時間到了的心理暗示。對了，把手機放下尤其重要。

可以使用呼吸入眠法。閉上眼睛，將你所有的注意力集中在呼吸中，自主控制呼吸。

如果還是睡不著，可以嘗試吃安眠藥，安眠藥的存在就是為了解決一些我們靠自己無法解決的事情。但我們中國人對任何藥都有一種恐懼感，很多人寧愿困死也不愿意吃安眠藥。

雖然吃安眠藥的確比不上正常入睡，但還是有一定效果。一般正常情況吃安眠藥不會有太大的副作用的，不用過于擔心。不過安眠藥最好拿來做個輔助作用，通過吃藥準時睡眠，調整生物鐘，當你能在該睡的時間發困時，就可以不吃藥了。

視頻短片無法發送到手機上

我原來公司專搞
手機視頻
的，其實NOKIA主要支持視頻格式有兩種MP4和3GP。MP4多數是分辨率240X320的，應該屬于手機里的高清。如果你復制的不是這種分辨率，恐怕就不行。
另外不是所有NOKIA手機都支持MP4，還有
3GP格式
，其中3gp又分3gp和3gp_low,分別是176x220(208)或者144x176的，可以肯定的是3gp_low肯定可以播放，另外的就不太一定了。
FLASH的多數是播放FLV格式視頻壓縮文件。
關鍵是，你是下載的手機視頻？還是自己用原片壓縮的？如果不懂設置，最好還是去下載現成壓縮好的比較方便，你搜“
3GP視頻
”，會有很多網站。