“還有人不知道只跳操不帶貨的良心教練劉畊宏嗎？”

近期，藝人劉畊宏化身健身教練，在抖音直播間開起了燃脂跳操課。每周有5天時間，他都會和妻子王婉霏出現在直播間，和網友一起暴汗跳操。

作為周杰倫的好友，劉畊宏還把《本草綱目》變成了直播間的“健身戰歌”，不少杰迷高呼“再也不能直視《本草綱目》了”。

據新抖數據（新榜旗下抖音數據平臺 xd.newrank.cn）統計，劉畊宏的抖音賬號“劉畊宏”近30天漲粉556.6萬，場均在線人數峰值16.05萬，是近期最火爆的直播間之一。

無獨有偶，“柒月形體有氧運動”在抖音30天漲粉近百萬，“貓寧逆襲記”在快手20天漲粉超百萬。健身博主似乎迎來了一波漲粉潮。

他們的漲粉原因是什么？本文，新榜編輯部盤點了近期幾大平臺在漲粉、變現等方面較為突出的健身博主，供大家參詳。

1個月漲粉556萬，劉畊宏的健身直播火了

觀察劉畊宏的抖音賬號可以發現，自2023年發布第一條視頻，他基本以分享自己和妻子、孩子、朋友的生活片段為主，雖然也有健身內容，但并不成系統。

劉畊宏之前的作品

2023年12月，在簽約頭部MCN機構無憂傳媒后，就像大部分明星一樣，劉畊宏先嘗試了2個月的帶貨直播。據新抖數據統計，2023年12月19日-2023年2月17日期間，劉畊宏共開播9場，累計帶貨665.42萬元。

對于發表過《彩虹天堂》、參加過《爸爸去哪兒》的劉畊宏來說，這是一個不好不壞的成績。但不一樣的地方在于，除了明星身份，劉畊宏還是一個擁有30多年經驗的健身教練。

2023年2月18日，劉畊宏放下帶貨，開始做起了健身直播，第一場直播時長2小時，觀看人次24.73萬，漲粉7956。這兩個數據不算驚艷，但還是超過帶貨直播。之后是第二場、第三場……2月24日，劉畊宏的第5場健身直播漲粉5.94萬，觀看人次也第一次突破百萬。

此后，劉畊宏開始專心做起健身直播，單場直播漲粉也從5萬變成10萬、40萬。據新抖數據統計，4月13日-4月14日的2場直播，“劉畊宏”漲粉99.44萬。

數據來源：新抖

從之前的42個月漲粉100萬變成現在的1個月漲粉556萬，截至發稿前，“劉畊宏”粉絲855萬。

從抖音、快手到小紅書、B站，健身達人并不少見，為什么“劉畊宏”能成為近期最火的健身直播間？

第一，疫情復發，居家健身需求暴漲。

4月1日起，上海全市進入封控狀態。居住在上海的劉畊宏不再外出拍攝Vlog，健身直播成為他唯一能做的事情。也是在這段時間，劉畊宏的直播數據開始暴漲。

從香港、深圳到上海、吉林，疫情的復發讓一切進入停擺狀態，無數人被困在一個小小的房間內，艱難地維持線上工作，心焦地搶購各色物資。身心的疲憊、焦慮讓大家不得不給自己找點事做。居家健身也成為近期最旺盛的需求之一。

或許就像一位粉絲在劉畊宏評論區的留言：“太快樂了！上海隔離的日子里你們是精神動力！”

第二，是明星，更是健身教練。

一個基本事實是，不論是線下的健身教練還是線上的健身博主，都處于多且雜的狀況，專業性非常難以識別。

以我為例，我曾報名參加某上海知名連鎖健身機構的體驗課，結果直接把腰練傷了，整整一周腰都直不起來。就像劉畊宏在與中新文娛的連麥中說的，健身房的教練流動很快，一些人“是為了業績，而不是為了教健身”，既不負責也不專業。

而在線上，因為缺乏標準和門檻，健身博主們的減肥食譜、健身動作也頗多奇葩，博主之間也會相互Diss。不少用戶迷失在了茫茫多的健身博主中。

作為娛樂圈知名的健身達人，劉畊宏不僅出版過健身書籍《健身改變人生》，還有過不少成功案例。此前在綜藝《超級減肥王》中，他還曾幫一位272斤的嘉賓成功減重109斤。

“健身是很有講究的，所以每一次在直播的時候需要把動作交代清楚，讓大家能夠跟著一起來做，甚至重復來做”，劉畊宏強調。

第三，讓苦逼的健身變得更歡樂。

運動健身一直是一件非常有心理門檻的事情。就像一位從業者反復強調的，運動健身非常反人性，很多人想做，但堅持不下來。劉畊宏的直播間氛圍卻非常歡樂。

與其他“苦大仇深”的健身直播不同，劉畊宏直播間的花樣非常多，一會兒是對粉絲的熱情鼓勵，一會兒播放“健身戰歌”《本草綱目》，一會兒則和妻子狂撒狗糧?？吹街辈ラg歡快動感的氛圍，不少粉絲調侃，“把周杰倫拉來減肥”。

直播跳操時，劉畊宏的動作認真且用力，基本一到后半場，臉上就都是豆大的汗珠，看起來非常辛苦。一個明星能為了讓粉絲健身這么付出，無形中也拉了不少好感。

4月7日的一場直播中，或許是胸肌太大被平臺誤判違規，劉畊宏不得不穿起羽絨服跳操。因為太過搞笑，有直播間粉絲留言“我今天跳不完整的借口是因為笑太大聲”。這也成為劉畊宏的一個出圈名場面，后續微博話題“劉畊宏回應穿羽絨服跳操”的閱讀量高達2億。

“很多健身主播在跳健身操時面無表情，只是機器人而已。對于粉絲來說，如果做沒興趣、不快樂的事情，做了之后沒有收獲感，肯定堅持不下去”，劉畊宏說。

第四，為80后女性定制燃脂健身操。

丁香醫生發布的《2023國民健康洞察報告》顯示，女性在運動、心理、身體等方面，都比男性自評分數低較多，對運動、減肥、健身的需求更加旺盛。艾瑞咨詢發布的《2023年代際人群養生觀念差異觀察》也顯示，80后是在健身直播間最活躍的群體。因此，80后女性是健身直播間的主力人群。

在內容設計上，劉畊宏的健身燃脂操主要面向家庭夫妻，以改善體型為主，動作相對簡單，入門容易。每次直播，劉畊宏都會和妻子一起跳操，已經是3個孩子媽媽的妻子也在向粉絲們證明，只要想練，就能跟得上。這讓劉畊宏的健身直播有機會吸引到最大數量的粉絲。

這點在數據上也有所證明，據新抖數據統計，劉畊宏直播間女粉占比78.45%，31-40歲粉絲占比59.12%。

整體來看，居家健身的旺盛需求、專業友好的健身內容、歡樂友好有愛的直播氛圍，再加上穿羽絨服跳操的出圈名場面，共同助推了劉畊宏健身直播的火爆。

從剃頭到吃播，花樣翻新的健身博主

事實上，不獨劉畊宏的健身直播，在幾個主流內容平臺，健身正成為一個頗具熱度的內容賽道。以抖音為例，《抖音運動健身報告》顯示，截至2023年12月7日，粉絲過萬的運動健身創作者超6萬名，健身類主播2023年直播收入同比增長141%。

圖源：《抖音運動健身報告》

但值得注意的是，健身是一個非常成熟、非常內卷的賽道。早年屢試不爽的方法現在早已不再奏效。想靠秀身材吸粉的博主要擔心引起用戶的身材焦慮，想錄課程的博主要解決用戶學不會、懶得學的難題。

近期能脫穎而出的健身博主，往往在內容上有所創新。

在抖音，據新抖數據（新榜旗下抖音數據平臺 xd.newrank.cn）統計，“柒月形體有氧運動”近30天漲粉98.5萬，是一個非常典型的形體直播賬號。

健身是一件非常復雜且細分的事情。從目的來看，有減肥、增肌、塑形……從方法來看，有徒手、器械、跳操、瑜伽……從用戶來看，有男人、女人、老人、小孩……

“柒月形體有氧運動”聚焦40歲以上大齡女性，靠著女人的青春操”“女人過了40歲，練出迷人氣質”等針對性內容吸引到了一批粘性十足的粉絲。

在快手，據新快數據（新榜旗下快手數據平臺 xk.newrank.cn）統計，“貓寧逆襲記”近20天漲粉108萬，是一個以陪伴為主的減肥直播賬號。

減肥一直是一件非常困難的事情，很多人都堅持不下來。

“貓寧逆襲記”的做法則是由博主親身示范，打造一種沉浸式的減肥體驗。博主不僅會細致地展示食譜和運動計劃，還會通過減肥前后的對比烘托出一種神圣感，以此堅定粉絲的減肥決心。

4月1日，在增肥到150斤后，博主再一次剃光長發，準備帶領粉絲減肥

在小紅書，據新紅數據（新榜旗下小紅書數據平臺 xh.newrank.cn）統計，“就你吃不飽”10天漲粉近22萬。

不論是減脂還是增肥，都是一件非常苦逼、非常考驗毅力的事情。

“就你吃不飽”靠著“記錄120斤VS70斤姐妹花一起減脂增肥”的創意，讓整個過程少了一些辛苦和枯燥，變得頗具故事感，同時還有了一絲美食博主的輕松美好。這讓博主得到了不少粉絲的喜歡。

此外，因為廣告太多、過度變現，健身博主在粉絲心中的信任度也越來越低。

“徹爺”靠著不推薦產品、課程的“清高”，打造了一個義務分享、不求變現的專家大佬形象。因為給出的減肥方案有針對性且接地氣，“徹爺”近25天漲粉20萬。

在B站，據新站數據（新榜旗下B站數據平臺 xz.newrank.cn）統計，“禿頂吳彥祖版”近23天漲粉44.6萬，是一個非典型健身吃播博主。

“管住嘴，邁開腿”是健身的至理名言，但每天水煮雞胸肉的生活也讓不少吃貨苦不堪言。

“禿頂吳彥祖版”雖然是個健身大佬，卻在視頻中上演了一出指鹿為馬，指著肥膩的五花肉、高糖高油的麻花表示“妹說就是零卡”，化身“零卡哥”放肆品嘗起了各類美食。一則視頻中，博主更是手持卷餅，邊往左旋轉邊吃卷餅，上演了一出“左旋藝術”——只要肉卷轉得夠快，脂肪就追不上我。

“禿頂吳彥祖版”成了不少UP主的鬼畜素材

這種沙雕內核在給人帶來快樂的同時，也緩解了不少吃貨健身時的焦慮。

整體來看，近期數據較好的健身博主，要么專業有趣，能得到多數用戶的喜歡；要么聚焦細分市場，深耕特定用戶的健身需求；要么強調沉浸感、陪伴感，能堅定粉絲的決心；要么強調故事感，能消解健身的苦逼；要么“不求變現”，以此打消粉絲的信任顧慮；要么不講健身，為健身人帶去快樂。

30天帶貨1851萬，健身博主變現如何？

那么，有了流量后，健身博主們如何變現？整體來看，健身博主們主要有內容平臺小店、直播帶貨以及健身課程、品牌廣告4種形式。

以“瑜伽老師JJ”為例，該博主以教授瑜伽為主，目前粉絲1373萬，其中女粉占比85.6%，31-40歲粉絲占比37.59%。

因為粉絲多為掌握家庭消費大權的大齡女性，頗具消費力，“瑜伽老師JJ”順理成章開通抖音小店，進行帶貨直播。據新抖數據統計，“瑜伽老師JJ”近30天帶貨1851.77萬元。從帶貨類目也可以發現，“瑜伽老師JJ”的帶貨商品涵蓋食品飲料、服裝鞋帽、家居生活等多個類目。

此外，健身博主們還會借助在健身領域的專業背書賣課，他們有的售賣自己的健身課程，有的為健身房引流，有的則本身就是減肥訓練營推出的“代言人”。

不少減肥訓練營會把學員的減肥過程直播出來，以此吸引更多學員。據了解，在上海、杭州等一二線城市，根據項目、教練、目標的不同，一節私教課的費用從幾百到上千不等。

和多數博主一樣，廣告也是健身博主的重要收入之一。以小紅書健身博主“的歡-gladys”為例，據新紅數據統計，該博主圖文報價9.85萬元，視頻報價10.8萬元，目前已合作136個品牌。

從視頻、書籍到健身器材

健身博主的廣告植入場景非常多

當然，就像“只跳操不帶貨”是劉畊宏吸粉的重要原因，過度廣告會傷害健身博主的粉絲信任一樣，如何平衡內容和變現，是健身博主需要持續解決的一個問題。

結語

突然復發的疫情，沖擊了不少人。一位上海的數碼博主發文稱，評測室正經歷自2023年以來的第一次虧損，如果七一前不解封，評測室將只剩半條命。

但有時候，是危機也是機會。疫情之下，一波居家健身的流量砸在了健身博主們面前。

當然，“怎樣健身才是對的”“如何喚起健身興趣”始終是橫在健身博主和粉絲之間的兩個核心問題。如何解決問題，如何抓住機會，健身博主們需要繼續在縫隙中生長、探索。

“為什么越來越多人進來我的直播間，因為我不是在做一份工作，而是有一種熱情想把健身這件事分享給他們”，劉畊宏說。

作者 | 云飛揚

編輯 | 張 潔

校對 | 松 露

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