請問，你的大拇哥平時做些啥？

沒猜錯的話

用處最多的地方就是——刷手機

抖音、吃雞、玩王者……

各種花式刷手機！

但是

您刷手機時

考慮過大拇哥的感受嗎？

大拇哥作為我們五指兄弟中的老大，承擔著手部50%的功能。它的活動主要依靠肌腱來完成，肌腱為了保障自身安全，專門自己穿上了一層名為腱鞘的保護外衣。

然而，主人996式的刷手機使肌腱與腱鞘之間超負荷摩擦，導致肌腱腫脹變形、腱鞘水腫狹窄，由此出現手指疼痛、卡頓的癥狀，更嚴重的會出現伸不直或彎不下的后果！

如果您的大拇哥已經出現上述任一癥狀，那很可能已經被著名疾病——腱鞘炎傍身了。


到底什么是腱鞘炎呢？


腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。內層與肌腱緊密相貼，外層襯于腱纖維鞘里面，共同與骨面結合，具有固定、保護和潤滑肌腱，使其免受摩擦或壓迫的作用。

而在我們日常生活中喜歡將手指或是肘部固定在某一位置重復活動肌腱長期在此過度摩擦，肌腱和腱鞘就會出現水腫、充血、滲出等無菌性炎癥稱為腱鞘炎。表現為局部出現疼痛或及活動受限。若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。


腱鞘炎自測


一個動作自測腱鞘炎： 將拇指握于掌心，然后使腕關節被動尺偏，如引起橈骨莖突處明顯疼痛，表明可能存在橈骨莖突狹窄性腱鞘炎。

腱鞘炎是長期的不良習慣造成的

只要平時多注意一點

保護好自己的手

腱鞘炎也不會那么輕易“找上門”


如何預防腱鞘炎


1.避免手指及腕部用力過度，不要一次性、長時間拿過重物品。使用工具時，勿將壓力集中于手腕基部，盡量使用手肘及肩膀。

2.避免手部處于不良的姿勢，如拇指處于過伸及過外展姿勢拿重物。 

3.避免手部或腕部長時間重復進行同一個運動。  

4.如果必須長時間工作，在工作當中安排小段休息時間。  

5.做手部及腕部松弛及伸展運動。  

6.玩手機要適度，使用手機時最好每隔半小時就休息活動手指關節，玩手機時也要雙手交替使用，或將手指朝反方向提拉，讓手指肌腱得到放松。?

特別提示：

1、腱鞘炎的根本原因在于肌腱炎，因此，要保證治療效果，僅僅局部封閉效果不好----腱鞘炎的封閉療法技術要求還是挺高的！

2、有些腱鞘炎確實很頑固，特別是發生在拇指的腱鞘炎，因其解剖學特點，可能需要外科手術處理。

3、橈骨莖突處比較表淺，局部使用消炎涂擦劑比手指的腱鞘炎效果要好。

聯系方式


電話：028-87059333、028-87057111/87059111轉222


微信：asdkg666或zq61217027


地址：成都市二環路西一段106號（清水河大橋內側）


END

長按識別 關注更多

[文中部分圖片、文字引用至網絡，如有版權方請聯系刪除]

文章轉載自微信公眾號四川奧斯迪康骨醫院