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① nature house輕斷食蔬果營養排毒計劃,從名字看應該是排毒的。

② 我之前用傣藥20天15平臺期我就多運動。

③適當的多喝水，有助于保持飽腹感。運動可以選擇慢跑、騎自行車、游泳等方法。另外平時還可以飲用桑葉荷葉茶，這個茶中的荷葉成分含有多種化脂生物堿，能夠幫助人體分解體內的脂肪，并將其排出體外，實現瘦身的目的。

④企業回舒爾佳奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的治療有效果。舒爾佳奧利司他減肥膠囊不同于其他的減肥膠囊。它。

⑤個人不建議什么“輕斷食”，這種嘩眾取寵的概念說實話對身體有害的，別被這些“新鮮”的概念性的東西所蠱惑。減肥最合理的方法也是本人親身經歷減肥真實有效的方法就是“少吃多動”。所謂少吃就是要收胃，減小你的食量，。

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① 會，斷食肯定是有害的！現在最好的方法就是控制自己吃的東西！ 每頓五六分飽就好了！ 斷食在復食后反彈很快的！。

②輕斷食，意思是限制食物和含熱量飲料，重點在于「輕」：不用天天餓著肚子，可以斷食時間比較短(通常為 16 小時左右)，也可以每次斷食不需要完全不吃不喝。以輕斷食中最流行的 5 : 2 飲食模式為例：一周內 5 天正常吃飯。

③經過眾多人的實踐及傳播，衍生了另外兩種方式，第一種是1+1的輕斷食方式，一天正常吃，隔天輕斷食；第二種是一個月內連續3-5天進行輕斷食。前者減肥效果是三者之中最快的，比較適合特殊情況需要急速瘦下來的；后者則比較。

④ 應該是可以的。

⑤簡單說，輕斷食就是在每周的任意兩天，只吃很少的東西甚至不吃東西，其他五天享受美食。說白了，這其實就是歐美版的“辟谷”。該理論的追隨者認為，通過輕斷食可以調節人體代謝，排除其他幾天積累的毒素。但最近德國癌癥研究所。

輕斷食一天反而重了

輕斷食不僅僅是減少熱量攝入而已，更大的影響是會讓你降低對事物的欲望，改變飲食習慣，學會不再用食物來填補空虛。而且短暫的輕斷食并不會造成基礎代謝速率降低，反而會提升。談一下我的收獲，輕斷食兩個月，減15kg，然后正常。

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這個提問方式就不準確。 根據生酮飲食法“改編”的輕斷食減脂，仍然是嚴格控制碳水，保證脂肪攝入。整體上每種營養素的量都是控制的。 與傳統辟谷接近的輕斷食，。

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① 如果你指麥克爾·莫斯利醫生的輕斷食，很簡單，什么水果都可以吃，計算熱量即可。每天攝入的熱量限定就行。

② 你說這科學嗎，少吃多餐慢慢控制每日熱量，一下子減少的熱量太大隊健康不利。

③ 有,實在不行的話,可以去醫院打葡萄糖溶液。

④，斷食是一個非常科學有效的保養身體的手段。通過斷食不僅可以清除一些身體殘留的氣血淤積，針對消化系統疾病也很有幫助。通過斷食間減重也是目前非常流行的塑身手段。這段時期間四個注意事項 1、斷食前期準備需要口服打蟲藥，避免。

⑤ 除非你能一直輕斷食,但明顯是不現實的。所以,別做無用功。試試晚飯不吃主食再配合運動,速度會慢一點,但效果是長久的。