快手雞蛋輔食食譜那幾款可以補充蛋白質？

寶寶在9個月左右，能吃的輔食種類就增多了。可以吃一些固體食物，咀嚼、吞咽功能都增強了。有的寶寶可以吃大人的飯菜，寶媽們會覺得輕松一些了。不必總是擔心寶寶吃得少。種類多了，一樣吃一點兒，加起來就少不了，這樣就避免寶寶出現營養不良。

此時，要保證寶寶的蛋白質攝入。蛋白質是寶寶大腦發育的重要營養素，必須保證充分攝入。如果寶寶不愛喝奶，可以吃一些肉蛋類食物補充。今天給寶媽們推薦7款雞蛋類的輔食，營養豐富，簡單好做。

【蛋黃嫩豆腐碎】

食材：南豆腐50克，雞蛋1個（取蛋黃用）

做法：

1、南豆腐放入沸水中焯煮3分鐘，撈出。

2、雞蛋煮熟后，取蛋黃用。

3、把南豆腐和蛋黃混合攪拌成細粒即可。

小貼士：寶寶對豆腐中的蛋白質消化吸收率很高。與蛋黃組合后營養更加豐富，但這不能構成寶寶獨立的一餐，要與主食合理搭配。

【番茄疙瘩湯】

食材：面粉50克，雞蛋1個，半個番茄

做法：

1、往面粉中慢慢地加水，邊加水邊用筷子快速攪拌，成細小的絮狀。

2、番茄去皮切碎，加1碗清水煮沸，倒入拌好的面絮，充分煮軟爛，最后淋入打散的蛋黃液即可。

小貼士：軟爛的疙瘩湯非常適合寶寶的腸胃。

【娃娃菜貝柱蒸蛋】

食材：貝柱30克，雞蛋1個，娃娃菜10克

做法：

1、把貝柱上鍋蒸5分鐘，娃娃菜蒸10分鐘。

2、將貝柱壓扁，撕成肉碎，娃娃菜切碎備用。

3、取一個雞蛋，攪散，加入適量清水后快速攪拌。

4、把雞蛋上鍋內蒸10分鐘。

5、打開蓋子，放入貝柱碎和娃娃菜碎，再蒸3分鐘即可。

【三文魚土豆蛋餅】

食材：三文魚50克，半個土豆，蛋黃1個

做法：

1、土豆洗凈后，去皮切成小塊。三文魚切成小塊備用。

2、三文魚和土豆一起放入蒸鍋，隔水蒸熟，搗碎。

3、加入蛋黃攪拌在一起，團成小餅，用平底鍋煎一下即可。

小貼士：三文魚有助于寶寶的生長發育，而且是很好的益智食材。

【蔬菜雞蛋餅】

食材：菜心20克，蛋黃2個，鮮香菇半朵，胡蘿卜15克，橄欖油少許。

做法：

1、將菜心、胡蘿卜、香菇放入沸水中焯熟，撈出瀝干水分，切成碎末。

2、把蛋黃打散后加入焯熟的蔬菜碎混合。

3、在鍋中加入一點橄欖油，然后將混合好的雞蛋蔬菜加入，攤成雞蛋餅即可。

小貼士：這個月開始，寶寶需要更多的營養，這款蔬菜小餅用料豐富，能給寶寶提供更多營養素。

【蝦仁雞蛋卷】

食材：大蝦2只，雞蛋1個，蔥花少許，橄欖油少許

做法：

1、雞蛋打散，蔥花切碎。

2、大蝦去皮去蝦線，剁成肉泥。碗中放入蔥花，橄欖油，蝦肉泥，攪拌均勻

3、熱鍋，滴幾滴橄欖油抹勻鍋底，把散蛋液倒入鍋內攤成薄厚均勻的雞蛋餅，待蛋液凝固即可。在雞蛋餅翻面，把調好的蝦肉泥均勻的抹在雞蛋餅上卷起。

4、把卷好的雞蛋卷放在鍋里蒸十分鐘左右。

5、稍微晾涼一點切成可以入口的小塊即可。

快手有一個是一個女人賣雞蛋然后讓熊給那啥了然后又來一個人又給那啥了，是搞笑的，是什么來著求

吹牛也上稅
有個做買賣的特別能吹，麻雀到手里能變成鳳凰，一天到集上賣魚。剛到地方擺好，又來了幾個賣魚的，過一會他問別人，伙計賣多少了。那人說賣了幾條，這人又吹開了。說你真笨我都賣了二百條了，他剛說完收稅的正好過來了。快繳稅，他一下子慌了，忙說其實我還沒賣呢，大伙哈哈大笑。

十分鐘快手雞蛋鍋的做法步驟圖，怎么做好吃

用料 ?

雞蛋 ? ?2-4個 ? ?

小番茄 ? ?200克 ? ?

蘆筍 ? ?200克 ? ?

牛油果 ? ?半個 ? ?

cookieboss高纖燕麥餅 ? ?2-4片 ? ?

番茄醬 ? ?200克 ? ?

切達奶酪 ? ?2-4片 ? ?

綠葉菜 ? ?少許 ? ?

鹽和黑胡椒 ? ?適量 ? ?

十分鐘快手雞蛋鍋的做法 ?

  • 老規矩熱鍋冷油！加入蘆筍和綠葉菜煸炒，少許鹽炒至翠綠。

  • 加入番茄醬。

  • 轉小火，平鋪上2-4片切達奶酪。

  • 把1-3片cookieboss高纖燕麥餅壓碎，均勻撒上去。

  • 勺子挖2-4個洞，洞里打上雞蛋。

  • 放上番茄。

  • 再壓碎1塊cookieboss高纖燕麥餅，均勻撒在最上面。

  • 最后再來點鹽和黑胡椒，就完成啦！看蛋清凝結就OK咯～～如果追求更極致的美味口感，此時可以離火，放入烤箱180度5-10分鐘。表面的燕麥餅會有脆脆的口感，人間極品！

  • 好啦～～～搭配面包或饅頭吃喔～～^_^

  • 來張成品圖～

    • 小貼士

五分鐘快手雞蛋餅的做法步驟圖，怎么做好吃

主料面粉300克雞蛋2個鵪鶉蛋4個 輔料油適量鹽適量辣醬適量
步驟
五分鐘快手雞蛋面餅的做法步驟11.準備好材料。喜歡吃辣的可以加點辣醬。
五分鐘快手雞蛋面餅的做法步驟22.面粉中加雞蛋及適量水鹽打成薄糊狀。電餅鐺熱后加適量花生油然后將面糊倒入。
五分鐘快手雞蛋面餅的做法步驟33.為了營養再加四個鵪鶉蛋。
五分鐘快手雞蛋面餅的做法步驟44.一面烙黃后翻面烙另一面。好了現在可以開吃了