吃貨主播突然去世，這背后隱藏著怎樣的問題呢？

“直播吃飯”，原來指根據(jù)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)直播吃東西的全過程，而這種主播也被稱作“直播吃飯”。2023年至今，伴隨著快手視頻、抖音短視頻等短視頻app盛行，“直播吃飯”經(jīng)濟(jì)發(fā)展愈發(fā)受歡迎。為了更好地迅速獲得粉絲，“直播吃飯”們逐漸追求完美吃得大量、更刺激性。

美食主播一般都是暴飲暴食

身心健康、長命一直是人們的最終目標(biāo)，在經(jīng)歷過一場肺炎疫情以后，大家針對身心健康人體的追求完美也越來越更為急切了。許多“直播吃飯”為了更好地吸引住目光，挑選土腥味線路，如生吃章魚、干喝麻辣火鍋底，再到日本大胃王數(shù)分鐘內(nèi)風(fēng)暴吸進(jìn)一大盆牛肉拉面，一口氣吃50個漢堡包這些。那樣的個人行為，對身心健康的損害太大！

尤其是暴食暴飲、吃很多高熱量食物等習(xí)慣性非常容易造成 心血管等病癥。

心血管的緣故

1、飲食搭配上的不健康：如今日常生活標(biāo)準(zhǔn)好啦，大家每日都吃許多帶有高脂、高熱量食物的食材，造成 休重超載及其血壓高。除此之外每日的飲食配搭都不平衡，欠缺蛋白及其膳食纖維素，魚種蛋白質(zhì)及其大豆蛋白粉有減少產(chǎn)生腦卒的作用，另外膳食纖維素對血壓高有非常好的防治功效。攝取太多的食用鹽對人體也很不太好，食用鹽吃得過多會造成 血壓高。正因如此，大家在日常生活中，應(yīng)當(dāng)留意飲食搭配的配搭，適度的分配魚種蛋白質(zhì)或是大豆蛋白粉及其高纖維食物，少吃鹽。

2、沒有適度的健身運動：大城市中的工薪族許多全是一天到晚坐著辦公室桌子前，欠缺健身運動造成 消化吸收作用不太好，使人體脂肪沉積，休重升高并造成許多心腦血管疾病。每日堅持不懈適度的健身運動，會耗費人體中不必要的人體脂肪，推動基礎(chǔ)代謝，使人體更健康。

3、煙酒：有研究證明，吸煙使導(dǎo)致心血管疾病的一個很重要因素，煙中的尼古丁等有害物質(zhì)會侵害人的身體健康，吸煙的人更容易引發(fā)心肌梗塞。過量的飲酒會使人患心律不齊，及時只是飲酒過度，每天喝酒也會消耗人體存儲的鉀和鎂，從而引發(fā)心律不齊。為了身體的健康，盡量遠(yuǎn)離煙酒。

4、壓力過大：年輕人的工作壓力過大，對身體也是有影響的，總是生活在高壓的工作強(qiáng)度下，人的精神高度緊張，機(jī)體一直在不停的運轉(zhuǎn)，對心臟和大腦有很大的傷害。所以我們要勞逸結(jié)合，在工作之余好好放松，讓身體機(jī)能得到較好的休息，這樣才能更好地運轉(zhuǎn)。

如何預(yù)防心腦血管

1.調(diào)整飲食

心腦血管疾病人群應(yīng)該少吃高熱量食物，保持合理的飲食結(jié)構(gòu)，降低膽固醇，脂肪酸以及鹽的攝入，增加蛋白質(zhì)，不飽和脂肪酸膳食纖維等物質(zhì)，能吸收膽固醇，幫助清除血液垃圾。

2.適度運動

適度的運動可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，還可以提高身體免疫力，建議每周進(jìn)行五次中等強(qiáng)度的運動，可以加速血流速度，特別是有氧運動，如慢跑、游泳等，可起到降脂降糖降壓效果。另外長時間運動還可以降低總膽固醇，舒緩神經(jīng)、穩(wěn)定情緒、避免血壓上升導(dǎo)致心臟疾病。

3.充足睡眠

經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致睡眠不足，睡眠不足就會讓血壓、血糖不穩(wěn)定，因為熬夜會讓免疫力下降，內(nèi)分泌失調(diào)代謝紊亂讓指標(biāo)不能被控制，所以要有足夠的睡眠時間，才能讓身體各方面運作正常。

結(jié)語：

心腦血管一般轉(zhuǎn)挑一些抵抗力弱的患者，因此小編建議大家平常要多加鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，同時少抽煙酗酒。特別是針對體胖的患者，更是要進(jìn)行節(jié)制，同時多吃一些營養(yǎng)膳食來均衡體內(nèi)的營養(yǎng)。

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