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編輯熱情支招：好用運(yùn)動項目推薦

　　1.懸垂運(yùn)動 可利用引體向上的動作，利用雙手掌握單杠，使身體懸空下垂，下垂時以腳尖輕輕接觸體面為佳。每天做3-5組，具體組做多少個可根據(jù)自己實(shí)際情況定。

　　2.跳躍運(yùn)動 雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等，10次為一組，每次向上跳躍5-7秒鐘，每組間隔4-5分鐘。

　　20-30歲：火爆辣味期

　　很多MM都認(rèn)為這個階段應(yīng)該是火爆辣味十足的時期，沒有苗條身材做起事來都顯得挺困難的，無論是愛情或者事業(yè)等，同時小編要提醒各位愛美的女士，不是中年才是“發(fā)福”的危險時期，其實(shí)20-30歲才是最需要警惕的長胖年齡段，稍不注意，有可能從此胖下去哦！

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