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　飲食控制體重：

　　青春階段的MM們，需要充足的營養才能促進發育令自己變得更加精致，但也不可過量，如何合理安排營養分配和飲食安排是這階段控制飲食的重點。根據科學的研究表明，每天攝取的熱量最好控制在熱量在1600卡范圍內，最能控制在理想的體重內。

　　運動控制體重：

　　身體功能正處于鼎盛時期，各方面素質均達到人生的最佳點，青春期是增高的階段，因此最好選擇能增高和燃燒脂肪的運動項目。這時期的女孩子們正青春飛揚，應趁年輕培養良好的鍛煉習慣，從而控制體重，也為以后生活多積儲一些“健康的籌碼”。可以多參加一些省錢的運動，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能讓女性產生興趣，又增加身體的協調性，對塑造身體線條也大有幫助，可以多多考慮這種瘦身方法。