低油低糖低卡快手小零食奉上→
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四
種美味快手食譜送上。
第
1
種
-THE FIRST-
阿拉棒
食材
低筋面粉67g
全麥粉33g
玉米油10g
糖霜12g
鹽1g
雞蛋50g
步驟
①油和蛋液攪拌至乳化,與其余食材混合均勻、揉成光滑的面團(tuán);
②根據(jù)室溫,松弛15-30分鐘;
③用搟面杖壓成半厘米厚,分割成長(zhǎng)條,扭成小麻花狀,撒上白芝麻;
④烤箱預(yù)熱145度5min,烤145度20min,出爐晾涼
第
2
種
-THE SECOND-
芋泥卷
食材
雞蛋5個(gè)
低筋面粉60g
玉米油40g
白砂糖40g
鹽1g
黑芝麻適量
檸檬半個(gè)
芋頭半個(gè)
牛奶50g
步驟
①芋頭上鍋蒸至軟爛,壓成泥狀,若干加適量牛奶;
②蛋黃蛋清分離,放置無(wú)油無(wú)水的容器中;
③油、牛奶混合攪拌至充分乳化,后加入蛋黃,篩入低筋面粉,攪拌均勻;
④蛋清中擠幾滴檸檬汁,白砂糖分三次加入,中速打發(fā)至提起有小彎鉤;
⑤取一半蛋白霜加入至蛋黃糊中,刮刀翻拌,防止消泡,混勻后倒回蛋白霜中,再次翻拌均勻;
⑥倒入鋪有油紙的烤盤中,用刮刀抹平,震兩下排氣,撒上黑芝麻;
⑦烤箱預(yù)熱160度5min,烤20min,出爐晾涼;
⑧抹芋泥,卷好,切片。
第
3
則
-THE THIRD-
栗子餅干
食材
板栗??10顆
普通面粉100g
雞蛋50g
赤蘚糖醇15g
鹽1g
玉米油110g
步驟
①?栗子開口煮熟,挖出栗子泥,用拉蒜器打成顆粒狀,加適量牛奶變稠;
?②面粉、玉米油、赤蘚糖醇、鹽、蛋液混合均勻,揉成團(tuán),松弛20min;
?③將面團(tuán)分成重量同等的小劑子,搓成長(zhǎng)條形,取一部分圍成圓圈;
④將栗子醬填充進(jìn)圓內(nèi),用勺背抹平;
?⑤烤箱提前預(yù)熱165度5min,烤制20min后出爐晾涼。
第
4
則
-THE FOURTH-
棗抱核桃
食材
紅棗30顆
核桃8個(gè)
黑芝麻適量
蜂蜜適量
步驟
①?紅棗洗凈開口去核;
?②塞入核桃仁;
?③刷一層蜂蜜;
④放入黑芝麻中裹一圈;
?⑤烤箱提前預(yù)熱160度5min,烤制10min
圖攝于 Nikon D7100/18-200mm
食譜 參照小紅書
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文章轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào)一只百香果
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