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炎熱的夏天，冰冰涼涼的食物最受孩子們的歡迎，無論是冰棒，冰淇凌還是冷飲，孩子們吃起來就像個無底洞，總是沒完沒了。
然而外面的冷飲安全嗎？有沒有添加劑？看著娃大口大口吃著這些美食時，媽媽們心里或多或少會有些隱憂。 有沒有全天然，不含糖，美味又健康，真正放心讓娃享用的夏日美食呢？ 當然有！事實上，如果家里有小型榨汁機或果蔬攪拌器，自制冰涼爽口的夏日美食，分分鐘就可以做到，而且一點兒也不難。我深知媽媽們的時間最寶貴，所以找來了一些簡單又便捷的美食做法，希望能在炎炎夏日給每個家庭送去清涼，讓每個娃都吃得心滿意足！

健康小零食



孩子們對零食的熱愛簡直是無以倫比，若想不讓他們吃是不可能的，當媽的除了要做些適度的控制，也可以準備一些健康的小零食，既能滿足娃對零食的渴望，也能讓老母親心安。

冰凍香蕉三明治

將香蕉切成一小片一小片，抹上花生醬或其它果醬，做成迷你三明治的樣子，再放入冰箱冷凍兩個小時以上，取出來就是冰爽可口的小點心了，操作簡單又美味，而且這樣的形式感一定會讓娃眼前一亮。
先將香蕉去皮，切成厚1.5-2cm的香蕉片，抹上花生醬或果醬。
將兩片香蕉疊放，迷你三明治就做好了，將它們一小塊一小塊有間隔地放在烤盤（平盤也可以）的烘焙紙上，再送入冰箱的冷凍室，兩個小時或更長時間取出來，就可以直接享用了，口感那是相當的好啊。
小提示：要盡量選擇成熟的香蕉，花生醬可用果醬或黃油代替。

西瓜披薩

哇，這種形式吃西瓜，新穎且充滿創意，一定會讓孩子驚喜連連吧？做法簡單又快速，是媽媽們在夏天為孩子準備美食的絕佳選擇。建議 讓娃參與制作的過程，嘗試以不同的形式來呈現食物， 這個過程對孩子來說，可能比吃進嘴里還有趣 。
將西瓜切出一整片圓形，然后切出八片披薩的形狀。接下來，給披薩添加餡料吧，將喜歡的水果果粒添加到切片上，最后灑上奶酪絲或椰絲，盡情享受吧！
把簡單的瓜片變成有趣的零食 ，這個超有意思的過程，融合了孩子對于數學，形狀，對稱及裝飾美感的認知理解，真真是一舉多得。

西瓜冰球

將西瓜挖成一個個小球，串成烤串的樣子，放入冰箱進行冷凍。這串兒冰凍爽口的西瓜球，吃起來一定很有趣。超級簡單的做法，大孩子也可以參與制作的環節。
準備一個西瓜，一個瓜球器和一些竹簽，將掏出來的瓜球用竹簽穿成串兒。
將瓜球串平放在鋪有烘焙紙的烤盤上（或淺容器內），確保它們彼此間沒有接觸，送入冰箱冷凍。
兩三個小時之后取出來，美味的冰凍瓜球立刻享用吧！在炎熱的夏天，實在是太美好的享受了！
 溫馨提示：瓜球取出來，因為冷凍的原因會粘在紙上，放置十分鐘左右就可以輕松拿起來了。

冰凍酸奶藍莓球

這是個超級簡單的做法，將新鮮的藍莓浸進酸奶中，再進行冷凍，不費吹灰之力，就可以變成孩子的健康小零嘴，美味、冰爽又可口。
將藍莓清洗干凈。
用牙簽將每個藍莓浸入酸奶中，轉一轉直到藍莓被酸奶覆蓋，然后平放在放有烘焙紙的烤盤上。
將烤盤放入冰箱，并冷凍至少一小時，取出來放進自封袋，可以保存在冰箱中，也可以拿出來即時享用。冰凍藍莓酸奶球低熱量，富含纖維和蛋白質，是夏日里大朋友和小朋友的完美零食，一定要試一試！

冰凍酸奶草莓

這個做法同上，只是將大顆的草莓代替了藍莓，冰爽可口又酸酸甜甜的味道，無論是視覺還是味覺，都是美好無比的享受。

冰凍葡萄

這個做法更簡單，直接將葡萄洗凈，再放入冰箱冷凍。取出來嘗一嘗，不亞于冰淇凌的品感。熱量少，口味甜還富含維生素C，而且營養豐富，實在是懶媽必備之選。
在炎熱的天氣里，還可以將葡萄用作冰塊，放進飲料中，冰冰涼，透心涼，咕咚咕咚，一個字：爽！

冰凍酸奶果皮

將水果的果粒和酸奶混合，做個口感酥脆的小零食，雙重美味一舉兼得！你只需選擇自己喜歡的水果，再加入酸奶，然后冷凍即可。對！就是這么簡單！
準備全脂酸奶，水果果粒，迷你巧克力片以及堅果碎片等。將所有原料混合，放入平底烤盤或容器中，讓它們均勻的分布，然后再倒入酸奶鋪滿一層。冷凍至少三個小時之后，再切成薄片就可以食用。
這么美味可口又秀色可餐的小零食，孩子一定會吃上癮的！
借助于現成的烤盤模具，可以凍出小小的酸奶果粒塊，吃起來也很方便。

蘋果甜甜圈

孩子們都喜歡吃甜甜圈，這個蘋果甜甜圈的形式，一定倍受娃的歡迎。你看，將蘋果切成薄片，挖去中間的果核，涂抹各種品味的酸奶，再添加些果粒或營養麥片，這么吃， 美觀又新穎，太有誘惑力了，娃的口水一定嘩嘩的.....
灑些五彩繽紛的裝飾糖粒，既養眼又可口，美好無比。

黃瓜三明治

既然用香蕉片能改造成迷你三明治，那黃瓜片當然也可以。偶爾變化下形式，不僅讓娃充滿新鮮感，也會讓他的食欲大增。在兩片黃瓜間夾進香腸和奶酪片，小小的吃一口，美味又健康，做法也超級簡單呀，特別適合娃的早餐。

美味冰淇凌



有哪個孩子能夠抵受住冰淇凌的誘惑呢？ 若想讓他們吃得健康，又不失美好的口感，就要找到聰明的解決方法。 香蕉就是一個非常好的秘密武器，用好了它，會事半功倍。

香蕉冰淇凌

如果你從來沒有用香蕉自制過冰淇凌，那一定要試試這個做法，因為口感幾乎與外面的冰淇凌是相同的。 將香蕉片冷凍成固體，在攪拌器中打碎，孩子們幾乎不會辯別出這其實是用香蕉替代的冰淇凌。
將香蕉去皮，切成小塊。然后將小塊放在烤盤上，冷凍直至變硬。變硬后可以放在保鮮袋內，貯存在冷凍室，隨做隨取就好了。
取出冷凍的香蕉塊，放入果蔬攪拌機中進行攪拌，從顆粒狀慢慢打成細膩的糊狀。
還可以在攪拌機中添加更多的口味，比如花生醬，草莓醬，香草醬或巧克力醬，娃喜歡吃哪種口味，就做哪種口味。這可是真正健康美味，可以放心讓娃吃的冰淇凌，你相信它其實是一根香蕉變的嗎？

芒果冰淇凌

在香蕉冰淇凌中添加芒果粒，同上的做法，美味的芒果冰淇凌出爐了，還可以依娃的喜好做出不同的果味冰淇凌，蜜桃味的，香杏味兒，蘋果味兒的......想怎么做就怎么做，隨心所欲！

特別棒棒糖



棒棒糖也是孩子們超愛的小零嘴，可是媽媽們都擔心里面的糖份啊， 想保護孩子的一口好牙，就要用到一些特別的小心機，比如DIY純天然的水果棒棒糖 ，新穎的形式，也會讓娃吃起來興趣十足。

香蕉棒棒糖

將香蕉切成片，然后灑上椰子碎，堅果碎或巧克力粉，制造出不同的口味，這個做法超簡單，快速又健康，分分鐘就可以變出來！

西瓜棒棒糖

將西瓜切成小塊，或挖成瓜球的形狀，插上小木棒，蘸上巧克力醬，嗯，讓味蕾好好的享受一下雙重的美味！

獼猴桃棒棒糖

被巧克力層層包裹的獼猴桃棒棒糖，咬下去的感覺一定很奇特！有巧克力的香滑濃郁，又有獼猴桃的酸甜綿軟，太與眾不同的味覺感受了！

菠蘿棒棒糖

這是甜甜圈？還是棒棒糖？無論是哪一種，這種吃菠蘿的方式都會讓娃眼前一亮，小小的創意，會有效的提升孩子的食欲，功不可沒啊。

健康的冰棒



冰棒可是大夏天家家戶戶最普及的冷飲了，現在都流行健康飲食，老母親想要放心，不如自制一些貯存在家里吧，做法簡單，成本便宜，口味還可以隨心所欲。

酸奶雪糕

直接將雪糕棒插進酸奶盒，放入冷凍室，取出來就是一枚奶香濃郁的美味雪糕，實在是懶人必備之選。

芒果酸奶冰棒

自制冰棒的做法也超級簡單，將切好的果粒與酸奶混合，放入果蔬攪拌器中打碎，再插入冰棒模具進行冷凍，取出來就是健康又美味的冰棒，盡情享用吧！相同的方法，可以自制出更多口味的酸奶冰棒，簡單不簡單？

酸奶麥片冰棒

將酸奶與麥片混合，冰凍成一根營養又美味的冰棒，這種形式感的變化，會讓娃充滿新鮮感，也會食欲大開。看起來就好吃，吃進嘴巴里也一定很享受。

西瓜獼猴桃冰棒

兩種口味的融合，不僅形式感新穎，還是雙重的果味享受。你學會了嗎？
將西瓜及彌猴桃分別攪拌打碎，先將西瓜倒入模具中，不要倒滿，先放置在冷凍室放15分鐘左右，等西瓜凝固后再倒入彌猴桃，插入雪糕棒，再放入冷凍室冷凍。取出來就是紅綠相間的美味冰棒，清新的視覺，美味的口感，吃起來一定很過癮！

彩虹冰棒

這個冰棒的做法有一點點費事，但是做出來的效果實在令人眩目！
選取不同色彩的水果切成果粒，分別用攪拌器打碎，在模具中先倒入一層果汁，冷凍15分鐘左右取出，再倒入另一色果汁，依次操作，再進行冷凍。這么漂亮的彩虹冰棒，一定會帶給孩子驚喜的！
這個夏天，就用這些冰爽可口，美味養眼又充滿創意的健康美食，給孩子們安心的享用吧！你學會了嗎？
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以上介紹的夏日美食，你最想嘗試的是哪一種？為什么呢？若是有更多好吃又好玩的美食做法，歡迎在評論區多多分享給我們哦~


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