早上起床必須要做8分鐘視頻教程

早上身體較為僵硬、而且血糖低，不適合練習無氧運動，早上可以跑步、跳繩這些有氧運動，無氧運動可以放在下午14點-16點都可以、或者晚上飯后練習，本人感覺晚飯后練習效果明顯，睡眠質量也不錯。不過8分鐘視頻教程強度太低，加油吧~！

男朋友是做影視公司方面的 經常凌晨三四點就起床去拍攝 一拍就一整天回到家特別累。

阿愣鑰匙扣，還有就是車咯，貼著阿愣的卡通，還有你們的照片和一個心形圖案

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單反如何拍攝光軌教程

很簡單 需要一個穩定的三腳架固定住。低感光 小光圈 慢快門。一般我會設置iso100 f13 30s。找個天橋或者觀景平臺，俯視拍攝。